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皮肤受损吃8种食物恢复的快
2022-06-23

我们身体的每个部位的健康都离不开饮食的呵护,对于肌肤的健康现在也引起不少朋友的关注,如果我们想修复受损的皮肤(皮肤干燥怎么办),如果我们想自己的皮肤(皮肤过敏)越来越好,那么下面的食材就要常常食用。

1.红柿子椒

红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6,有助于预防皱纹和改善油(油性皮肤怎么改善)血液循环。

2.黑巧克力

黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感,防止晒伤。

3.三文鱼

三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。

4.绿茶

绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。

5.木瓜

木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。

6.菠菜

菠菜(菠菜的功效与作用)富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。

7.葵花籽

葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。

8.胡萝卜(萝卜的功效与作用)

胡萝卜有助于减少死皮,预防缩(收缩毛孔)堵塞,还可减少皮肤癌细胞。